Biber hapı

Tatlandırıcılar şeker yerine kullanılabilen, şekerle aynı tadı veren maddelerdir. Tatlandırıcılar; enerji içeren tatlandırıcılar ve enerji içermeyen tatlandırıcılar olarak ikiye ayrılır. İdeal tatlandırıcı şekerle aynı tadı veren, kullanırken ve kullandıktan sonra ağızda acı-metalik tat bırakmayan, çözelti halindeyken renksiz-kokusuz, suda çabuk eriyen, ekonomik ve ısıya dayanıklı olmalıdır. Zayıflamak isteyenler için en uygun olanı, enerji içermeyen tatlandırıcılardan aspartam ve asesulfam potasyumdur.  Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar aspartamın ve diğer tatlandırıcıların çeşitli zararları olduğunu ortaya koymuştur. Bu nedenle yine de doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.

Light ve kalorisi düşük ürünler

Fazla kilo sorunu çekenler ve sağlıklı zayıflamak isteyenler çözüm olarak sağlayabileceğimiz tek ürün ise kısa zamanda ün kazanmış ve sağlamış olan bu ürün biber hapı düzenli kullanmanız gerekir.  Zayıflama sırasında beslenmemizde alınan enerjiyi azaltmak için light ve ya kalorisi düşük ürünler kullanabiliriz. Ancak bu ürünlerin light veya kalorisinin azaltılmış olması onların kalorisiz olduğunu göstermez. Tüketilirken içerdikleri enerji, günlük alınan enerjiden düşülmelidir.  Çeşitli toplumlar üzerinde yapılan çalışmalarda sağlıklı beslenme için uygulanması gereken beslenme modelinin akdeniz beslenme modeli olduğu ortaya çıkmıştır. Acı biber hapını sadece günde 1 tablet alarak ve günde 2 -3 litre su tüketerek zayıflama sağlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmede besin ögelerinin dengeli tüketimi önemlidir. Bireylerin günlük enerji gereksinimi içinde almaları gerekn karbonhidrat, protein ve yağ miktarlarına ait öneriler değişmektedir. Akdeniz ülkelerinin, beslenme modeli sebze, meyve, balık, zeytin ve zeytinyağından zengin, et ve süt ürünlerinden fakirdir. Diğer bir ifade ile geleneksel Akdeniz beslenme modelinşn tekli doymamış yağ asidi, posa, karmaşık karbonhidrat içeriği yüksek, doymuş yağ asidi, basit karbonhidrat, kolesterol içeriği düşüktür.

4 Yorum | enerji, kalorisi düşük, zayıflamak